Nach ewigen Gewittern und Regen endlich mal ein schöner Tag. Nur leider waren irgendwie außer mir noch ca 1000 Menschen der Meinung man müsse dieses Wetter ausnützen. Ich wollte wieder an dem See trainieren nur leider waren da alle Leute aus meinem Ort und alle Urlauber aus den umliegenden Orten...
Naja da musst ich dann in den Wald ringsum den See ausweichen. Deswegen war das heute auch nur ein kurzes Training. War zwar 2 Stunden unterwegs aber die meiste Zeit nur am Laufen. Saut de chat -> Präzi, Balance, Präzi und an einem neuen Spot (Aussichtsfelsen hinter Sportplatz) den Durchbruch. Da gibts ein schönes Treppengeländer. Der Durchbruch kostet mich immer noch einwenig Überwindung. Hab Angst mit meinem Rücken auf eine Stange zuknallen... Hat aber eigentlich gut funktioniert. Mit ein wenig Übung werd ich mir da auch sicherer.
Jetzt muss ich mich erst mal noch auf die beiden letzten Schulaufgaben dieses Jahres konzentrieren. Dienstag letzte Latein Schulaufgabe meines Lebens! Dann bin ich dieses Fach endlich los. Und am Freitag noch Englisch. Ab dann kann ich endlich wieder öfter trainieren :-)
Sonntag, 24. Juni 2007
Mittwoch, 20. Juni 2007
Training Mittwoch 20.07.2007
Heute endlich mal wieder Zeit zum trainieren.
Nachdem ich in letzter Zeit durch den ganzen Schulstress und die Vorberietung auf den Klettertest fast keine Zeit hatte, konnte ich heute endlich wieder trainieren. Und es war richtig geil! War zwar nicht lang (45min) hat sich aber absolut gelohnt. Ich war an einem See am Rande meines Dorfes. Zum ersten mal in der Absicht Parkour zu trainieren. Mir sind die ganzen Spots (Felsen, Schranke, Spielplatz) dort noch nie so wirklich aufgefallen.
Da habe ich dann zum ersten mal Präzis auf eine Stange trainert. Erst mal 6 Fuß. Wenn ich die dann auf der Stange sicher stehe werde ich mich wieder an die Weite rantasten. Des weiteren habe ich Passement, Saut de chat und zum ersten mal Franchissement (Durchbruch) trainiert.
Beim Katzensprung konnte ich zum ersten mal einen Sdc -> Präzi probieren. Das klappt eigentlich schon ganz gut. Muss natürlich die Kontrolle deutlich verbessern. Beim Katzensprung über ein etwas höheres Hindernis hab ich noch das Problem nicht Split-Foot landen zu können. Ich glaub das ist aber ein psychisches Problem. Muss ich beim nächsten Training mal verstärkt trainieren.
Der neue Spot ist jedenfalls wirklich super! Auch wenns recht weit weg ist werde ich dort öfters mal trainieren gehen.
Nachdem ich in letzter Zeit durch den ganzen Schulstress und die Vorberietung auf den Klettertest fast keine Zeit hatte, konnte ich heute endlich wieder trainieren. Und es war richtig geil! War zwar nicht lang (45min) hat sich aber absolut gelohnt. Ich war an einem See am Rande meines Dorfes. Zum ersten mal in der Absicht Parkour zu trainieren. Mir sind die ganzen Spots (Felsen, Schranke, Spielplatz) dort noch nie so wirklich aufgefallen.
Da habe ich dann zum ersten mal Präzis auf eine Stange trainert. Erst mal 6 Fuß. Wenn ich die dann auf der Stange sicher stehe werde ich mich wieder an die Weite rantasten. Des weiteren habe ich Passement, Saut de chat und zum ersten mal Franchissement (Durchbruch) trainiert.
Beim Katzensprung konnte ich zum ersten mal einen Sdc -> Präzi probieren. Das klappt eigentlich schon ganz gut. Muss natürlich die Kontrolle deutlich verbessern. Beim Katzensprung über ein etwas höheres Hindernis hab ich noch das Problem nicht Split-Foot landen zu können. Ich glaub das ist aber ein psychisches Problem. Muss ich beim nächsten Training mal verstärkt trainieren.
Der neue Spot ist jedenfalls wirklich super! Auch wenns recht weit weg ist werde ich dort öfters mal trainieren gehen.
Samstag, 9. Juni 2007
12-Gipfeltour 2007
Am Donnerstag war wieder 12 Gipfeltour. Eine Tour durch unser schönes Fichtelgebirge:
Naja ich bin froh, dass ich durchgehalten habe, wobei ich am Schluss schon richtig kaput war. Meine Beine spühre ich heute noch, habe aber keine Blasen bekommen. Morgen fahr ich dann noch mal ins Klettern und am Montag werd ich wieder für Parkour trainieren.
- 12 Gipfel
- 2400m im Aufstieg
- 2200m im Abstieg
- 64km Strecke
- Laufzeit: 04:00 bis 21:00
Naja ich bin froh, dass ich durchgehalten habe, wobei ich am Schluss schon richtig kaput war. Meine Beine spühre ich heute noch, habe aber keine Blasen bekommen. Morgen fahr ich dann noch mal ins Klettern und am Montag werd ich wieder für Parkour trainieren.
Mittwoch, 6. Juni 2007
Aktuelles Training
So ich möchte jetzt mal den Inhalt meines aktuellen Trainings festhalten, um später mögliche Verbesserungen oder Veränderungen feststellen zu können.
3 mal wöchentlich:
Insgesammt gute 1,5 Stunden.
+ tägliches Krafttraining
3 mal wöchentlich:
- 5 Minuten Laufen
- Dehnen
- 15 Minuten balancieren
- 10 Minuten Präzisionssprünge
- 5 Minuten Armsprung, Mauer Überwindung
- 5 Minuten Joggen
- 10 Minuten Präzisionssprünge
- 5 Minuten Joggen
- 10 Minuten Tic-Tac -> Präzisionssprung
- 10 Minuten Katzensprung
- 15 Minuten Joggen
- 5 Minuten Laufen
Insgesammt gute 1,5 Stunden.
+ tägliches Krafttraining
Training 06.06.2007
Erstes Training nach dem Italien Urlaub. Wenn man sich eine Woche fast ausschließlich nur von Pizza ernährt macht sich das beim Joggen ganz schön bemerkbar! Beim Training in Italien selber habe ich das nicht so gemerkt. Da hatte ich eine absolut ebene Strecke zum Laufen. Aber daheim im Mittelgebirge ist der Unterschied zu vorher deutlich zu erkennen.
Ich musste mit Schrecken feststellen, dass das Geländer an dem ich immer balanciert habe (ist bei dem großen Sturm im Frühling beschädigt worden) jetzt komplett demontiert wurde. Der Handlauf liegt aber zum glück noch gut befestigt über den kleinen Bach über den die Brücke geht. Also kann wenigstens noch normal balancieren. Animalwalk geht leider nicht mehr, weil der Handlauf zu nah an der Brücke liegt und ich deswegen nicht mit den Händen richtig greifen kann. Da muss ich mir wohl etwas neues suchen...
Naja Training war bis auf das Laufen (s.o.) ganz ok. Anfangs gabs ein paar Schwierigkeiten wieder richtig rein zu kommen. Ist doch was anderes auf Baumstümpfen zu trainieren als in der Standt an der Strandpromenade, wo man nur Beton und rechte Winkel hat. Hab jetzt auch im Wald angefangen den Saut de bras (Armsprung) und Passe muraille (Mauer Überwindung) zu trainieren. Bei dem Tic-tac den ich schon mal beschrieben habe mache ich deutliche Fortschritte. Es ist mir heute fast gelungen wirklich auf dem Baumstumpf auf dem ich lande stehen zu bleiben (bin leider trotzdem noch jedes mal nach ca einer Sekunde nach vorne gekippt). Dabei hatte ich zum ersten mal nach dem Sprung oder besser nach dem kurzen Run das Gefühl wieder aufzuwachen. Es kam mir vor als hätte ich vorher alles um mich herum vergessen und mich nur auf die nächste Bewegung konzentriert. Da es wirklich nur ein kurzer Moment war kann ich es nicht weiter beschreiben. Wenn ich meinen nächsten längeren Run mache werde ich mal darauf achten ob sich da dieses Gefühl auch wieder einstellt.
Ich musste mit Schrecken feststellen, dass das Geländer an dem ich immer balanciert habe (ist bei dem großen Sturm im Frühling beschädigt worden) jetzt komplett demontiert wurde. Der Handlauf liegt aber zum glück noch gut befestigt über den kleinen Bach über den die Brücke geht. Also kann wenigstens noch normal balancieren. Animalwalk geht leider nicht mehr, weil der Handlauf zu nah an der Brücke liegt und ich deswegen nicht mit den Händen richtig greifen kann. Da muss ich mir wohl etwas neues suchen...
Naja Training war bis auf das Laufen (s.o.) ganz ok. Anfangs gabs ein paar Schwierigkeiten wieder richtig rein zu kommen. Ist doch was anderes auf Baumstümpfen zu trainieren als in der Standt an der Strandpromenade, wo man nur Beton und rechte Winkel hat. Hab jetzt auch im Wald angefangen den Saut de bras (Armsprung) und Passe muraille (Mauer Überwindung) zu trainieren. Bei dem Tic-tac den ich schon mal beschrieben habe mache ich deutliche Fortschritte. Es ist mir heute fast gelungen wirklich auf dem Baumstumpf auf dem ich lande stehen zu bleiben (bin leider trotzdem noch jedes mal nach ca einer Sekunde nach vorne gekippt). Dabei hatte ich zum ersten mal nach dem Sprung oder besser nach dem kurzen Run das Gefühl wieder aufzuwachen. Es kam mir vor als hätte ich vorher alles um mich herum vergessen und mich nur auf die nächste Bewegung konzentriert. Da es wirklich nur ein kurzer Moment war kann ich es nicht weiter beschreiben. Wenn ich meinen nächsten längeren Run mache werde ich mal darauf achten ob sich da dieses Gefühl auch wieder einstellt.
Eine Woche Pizza, Strand und Parkour
Der Urlaub in Italien war echt super! Eine Woche lang jeden Tag am Strand liegen und im Meer schwimmen. :-)
Natürlich wollte ich mich nicht die ganze Woche nur hinlegen und nichts tun. Deshalb bin ich 2 mal recht früh aufgestanden und jeweils eine Stunde trainieren geganen. An der Strandpromenade entlang. Ein kilometerlanger großer Spot :-P Dort habe ich zum erstenmal richtig den Passe muraille, die Mauer Überwindung, trainiert. Außerdem Passement, Saut de chat, Präzis und halt zwischendurch joggen.
Das Wetter war nicht immer gut. Abends hat es oft ziehmlich heftig gewittert und geregnet. Zum ersten mal konnte ich Parkour so im normalen Alltag gut brauchen: Wir wollten uns zum Essen am Abend ein paar Pizzas in unsere Ferienwohnung holen. Draußen: Gewitter, Regen, Wasser stand schon 5cm hoch auf der Straße. Der Laden bei dem wir die Pizzas immer geholt haben war 2 Straßen weiter. Insgesammt ein knapper Kilometer. Ich hab mich bereit erklärt die Pizzas zu holen. Naja und da kam mir Parkour genau richtig. Ich konnte den Weg zum Pizzabäcker deutlich abkürzen und ihn in relativ kurzer Zeit, ohne vom Regen ganz durchgeweicht zu sein, zurücklegen. Gut die ganzen Leute die sich unter irgendwelchen Vordächern untergestellt hatten haben ein wenig doof geguckt wie ich im totalen Regen über eine Mauer und ein paar Geländer gesprungen bin :-P Während ich auf die Pizzas gewartet habe, hat es aufgehört zu Regnen.
Also im großen und ganzen ein echt schöner Urlaub!
Ach ja: Meinem Daumen geht es auch wieder gut. Waren anscheinend wirklich 4 oder 5 Dornen. Die sind beim Schwimmen rausgegangen.
Natürlich wollte ich mich nicht die ganze Woche nur hinlegen und nichts tun. Deshalb bin ich 2 mal recht früh aufgestanden und jeweils eine Stunde trainieren geganen. An der Strandpromenade entlang. Ein kilometerlanger großer Spot :-P Dort habe ich zum erstenmal richtig den Passe muraille, die Mauer Überwindung, trainiert. Außerdem Passement, Saut de chat, Präzis und halt zwischendurch joggen.
Das Wetter war nicht immer gut. Abends hat es oft ziehmlich heftig gewittert und geregnet. Zum ersten mal konnte ich Parkour so im normalen Alltag gut brauchen: Wir wollten uns zum Essen am Abend ein paar Pizzas in unsere Ferienwohnung holen. Draußen: Gewitter, Regen, Wasser stand schon 5cm hoch auf der Straße. Der Laden bei dem wir die Pizzas immer geholt haben war 2 Straßen weiter. Insgesammt ein knapper Kilometer. Ich hab mich bereit erklärt die Pizzas zu holen. Naja und da kam mir Parkour genau richtig. Ich konnte den Weg zum Pizzabäcker deutlich abkürzen und ihn in relativ kurzer Zeit, ohne vom Regen ganz durchgeweicht zu sein, zurücklegen. Gut die ganzen Leute die sich unter irgendwelchen Vordächern untergestellt hatten haben ein wenig doof geguckt wie ich im totalen Regen über eine Mauer und ein paar Geländer gesprungen bin :-P Während ich auf die Pizzas gewartet habe, hat es aufgehört zu Regnen.
Also im großen und ganzen ein echt schöner Urlaub!
Ach ja: Meinem Daumen geht es auch wieder gut. Waren anscheinend wirklich 4 oder 5 Dornen. Die sind beim Schwimmen rausgegangen.
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