Aktuelles Training

So ich möchte jetzt mal den Inhalt meines aktuellen Trainings festhalten, um später mögliche Verbesserungen oder Veränderungen feststellen zu können.

3 mal wöchentlich:

• 5 Minuten Laufen
• Dehnen
• 15 Minuten balancieren
• 10 Minuten Präzisionssprünge
• 5 Minuten Armsprung, Mauer Überwindung
• 5 Minuten Joggen
• 10 Minuten Präzisionssprünge
• 5 Minuten Joggen
• 10 Minuten Tic-Tac -> Präzisionssprung
• 10 Minuten Katzensprung
• 15 Minuten Joggen
• 5 Minuten Laufen

Insgesammt gute 1,5 Stunden.
+ tägliches Krafttraining