Aufschlussreicher Arztbesuch

Ich war ja heute beim Arzt (Bergwacht Anwärter Tauglichkeitstest) und hab dabei auch mal nach meinem Daumen schaun lassen. Naja sehr aufschlussreich....
Also tauglich für die Bergwacht bin ich aber was mit meinem Daumen ist, wusste der gute Mann auch nicht. Er vermutet irgendwelche kleinen Dornen. Hat also nichts weiter gebracht. Ich soll einfach mal abwarten ob es von alleine wieder rauskommt.

Naja egal. Ich freu mich schon auf morgen. Um 18:25 geht es los. Ich fahre mit ein paar Freunden nach Italien in den Urlaub. In dem Ort gibt es eigentlich schöne Spots. Mal sehn wie ich Zeit finde bzw. ob da recht viele Leute rumrennen. Ich will ja nicht mitten in einer Urlaubermasse anfangen zu trainieren ;-)

So also eine Woche ausspannen...

Training Mittwoch 23.05.2007

Training, Konzentration und mein Daumen...
Mein heutiges Training ist nicht besonders gut verlaufen. War wieder eine gute Stunde unterwegs. Ich habe mein erstes Video im Parkour Deutschland Forum gepostet um auf mögliche Fehler aufmerksam gemacht zu werden. Mit folgendem Ergebniss:

• beim Landen mehr in die Knie gehn
• nach tik-tak zu Präzi auf dem Baumstumpf stehen bleiben
• Saut de chat mit einem Fuß landen und gleich weiterlaufen
• mehr Krafttraining

Danke dafür an dennis, yves, Fox und Dezperadoz

Diese Punkte wollte ich heute beim Training eigentlich berücksichtigen. Nur leider hat da meine Konzentration nicht mitgespielt. Mir ist während des Trainings so viel durch den Kopf geganen, dass ich mich nicht wirklich auf meine Sprünge konzentrieren konnte. Ich weiß nicht warum... Dazu kam noch die Hitze.
Die Präzis, bei denen ich den Schwung richtig dosiert habe, habe ich dafür richtig gut abfedern können. Ich denke mal wenn ich mich richtig konzentrieren kann klapt das auch wieder.

Tik-tak zu Präzi konnte ich heute leider noch nicht stehen, dafür hat das mit dem Saut de chat umso besser funktioniert.

Ein weiteres Problem: Am Daumen der linken Hand habe ich unter der Haut anscheinend irgend einen Spreisel oder Steinchen. Ich weiß nicht wo es her kommt. Jedenfalls ist es schmerzhaft wenn ich drauf drücke. Da ich morgen eh zum Arzt komme, kann ich das da gleich mal mit anschauen lassen.

Training Montag 21.05.2007

Heute konnte ich nur ganz kurz trainieren. Hab mal am Tennisplatz den Spot ausprobiert, den ich neulich gefunden habe. Ist echt nicht schlecht dort. Hab mal Passements auf Gescheindigkeit, Demi-tour -> Katzensprung und Balance trainiert. Nach ca 15 Minuten sind leider zwei Leute aus der Alt-Herren-Manschaft aufgetaucht und haben angefangen zu spielen. Da wollt ich dann auch nicht gleichzeitig am Geländer rumturnen.

Bin dann noch ein paar Meter durch ein anderes Waldstück gelaufen und habe dort einige interessante Plätze gefunden. Große Felsen. Dort werde ich, wenn ich besser in Form bin bzw. meine Beine etwas gestärkt habe, mal zum trainieren hingehn. Hab ein paar kleinere Sachen dort trainiert. Also keine großen Sprünge.

Insgesammt war ich eine dreiviertel Stunde unterwegs. Länger ging nicht. Schreibe morgen Mathematik Schulaufgabe und muss noch einiges lernen...

Morgen habe ich bis 5 Uhr Schule werd also nicht zum trainieren kommen, Mittwoch finde ich hoffentlich Zeit, Donnerstag habe ich wahrscheinlich einen Termin beim Docktor (Belastungstest für Bergwacht Anwärter) und Freitag fahre ich mit dem Zug nach Italien (1 Woche Urlaub mit Freunden). War letztes Jahr schonmal in dem Ort, da gibts sehr schöne Spots :-)

PSP the way / the art of movement tour 2007

Hab vor kurzem gesehn, dass die PSP Workshops weitergehn. Wenn alles gut geht, hoffe ich an dem Workshop in Süddeutschland dabei sein zu können. Bin mal gespannt, wann und wo die sind. Wird hoffentlich bald bekannt gegeben. Ich werd auch mal ein paar Freunde fragen, ob sie viellicht mit wolln.

Hoffentlich hab ich an dem Termin Zeit...

Trainingsvideo 18.05.2007

Es geht mir bei dem Video nicht um ein möglichst schönes Video sondern nur darum Fehler so früh wie möglich zu erkennen (bevor sie sich einschleifen). Deswegen habe ich auf weitere Bearbeitung und Musik verzichtet.

Training Freitag 18.05.2007

Gestern war so schönes Wetter und das Training lief auch richtig gut. Hab deswegen zum ersten mal ein paar Sachen aufgenommen, damit ich sie mit eventuellen Fortschritten vergleichen kann. Wenn ich die einzelnen Videos zusammengschnitten habe, werde ich sie hier auch reinstellen. Naja manche Videos sehn bischen seltsam aus, weil ich niemanden hatte der die Kammara gehalten hat. Dh. die Kammara war immer auf nem Baumstumpf oder einfach so auf nem Stein gelegen... Ich kann also nichts dafür, dass manchmal mein Kopf abgeschnitten ist oder vorne viel Gras drauf ist ;-)

Ich denke das Video wird heute oder morgen noch fertig.

Training Mittwoch 16.05.2007

So heute war mein Training anfangs nicht besonders gut. Mir fehlte irgendwie die Konzentration. Balancieren klapte also nicht so richtig und auch bei den Präzis hab ich den Schwung nicht richtig abschätzen können.
Naja nachdem ich dann erst mal ein paar Minuten einfach nur gelaufen bin gings doch alles :-) Fortschritte konnte ich bei Ausdauer (Seitenstechen war bis heute ewig ein Problem) und beim Katzensprung (mit den Armen wegdrücken klapt endlich) feststellen.

Fazit: Muss wirklich an meiner Konzentration arbeiten.

Training Montag 14.05.2007

Erstes Training der Woche - erster Tictac -> Präzi :-) Heute lief wirklich alles super! Ok fast. Am Waldrand lag ein Baum quer über den Weg. Frisch geschält. Naja ich dachte cool, neuer Spot :-P Ich lauf an, mach eine Katze drüber. Naja irgendwie war das nicht ganz so günstig *g* Meine Hände warn total voll mit Harz....
Hab ca 10 Minuten gebraucht bis ich das Zeug in einem kleinen Bach wegbekommen habe.

Aber danach lief echt alles perfekt. Balance wird echt immer besser. Vor allem das Umdrehen auf einem Geländer ist mir bis jetzt noch recht schwer gefallen. So langsam klapt das auch. Balancieren auf allen Vieren am Geländer klapt jetzt auch immer. Präzisionssprünge kommen genauer und sicherer. Außerdem hab ich es endlich geschafft nach einem Tictac auf einem vom Absprungpunkt 13 Fuß entfernten (vom Tictac noch 8 Fuß) Baumstumpf zu landen. Dann hab ich noch den Saut de chat trainiert und an meiner Kondition gearbeitet.

So kanns weitergehn :-)

Neuer Spot + kurzes Training Samstag 12.05.2007

Sehr schön! Gestern Abend war ich am Tennisplatz um nochmal vor dem heutigen Spiel zu trainieren. Dabei ist mir erst aufgefallen, dass sich das Gelände um die Tennisplätze sehr gut eignet um Parkour zu trainieren. Ein schön langes Geländer mit einer Unterbrechung in der Mitte, die erhöhte Terasse vor der Hütte usw.

Ich musste natürlich gleich ein wenig meine Grundtechniken trainieren. Passement, Demi-tour -> Saut de chat. Einwandfrei :-) Da werd ich demnächst öfter trainieren. Was mich am meisten reizt, ist über das ganze Geländer zu balancieren und die ca 1,5m breite Lücke irgendwie gut zu überwinden.
Naja mal schaun. Freu mich schon auf nächste Training. Wenn alles gut geht kann ich morgen wieder los :-)

Training Donnerstag 10.05.2007

Heute habe ich endlich mal wieder Zeit gefunden zu trainieren. Nachdem es die ganze Woche geregnet hat (10 Minuten nachdem ich wieder daheim war hat es wieder angefangen...) war es natürlich sehr rutschig und teilweise schlammig im Wald. Training lief ganz gut. Aufwärmen, Balancieren und Präzis. Hab ein paar kleinere Sprünge gemacht, da ich wegen der Nässe aufpassen wollte. Da ich die alle problemlos gestanden habe, dachte ich, ich könnte einen etwas Weiteren (den ich normalerweise locker schaffe) machen.

Wie sollte es anders sein: Abgesprungen, am Baumstumpf aufgekommen nach vorne weggerutscht und mit dem Rücken über die hintere Kante des Baumstumpfs gerutscht. Zum Glück konnte ich mich mit den Händen noch ein wenig abfangen (hab mir dabei den linken Unterarm aufgerissen). Naja am Rücken ist auch ein ganz schön großer Kratzer. Aber zum Glück nur ein Kratzer. Nichts Schlimmes.

Hab danach die Präzis weggelassen und nur noch Balance und Ausdauer trainiert. Ich hoffe ich komme diese Woche nochmal zum Trainieren. Also wenn es nicht schüttet. Auf jeden Fall werde ich ab jetzt noch besser aufpassen.

Für Parkour ohne Wettbewerb!

Macht mit! Für Parkour ohne Wettbewerb. Wir lassen uns unsere Kunst nicht durch Wettbewerbe wegnehmen und verfälschen! Parkour ist Freiheit!

In diesem Sinne: Einer für alle und all for ONE!

Training Donnerstag 03.05.2007

Mal wieder ein Training abgeschlossen. Mein Training heute ist etwas kürzer ausgefallen als sonst. Aus Zeit gründen konnte ich heute nur eine knappe Stunde trainieren. Ich habe mich daher auf Joggen, Balance und Präzision beschränkt. Das Balancieren wird immer besser. Bei Präzisionssprüngen muss ich noch daran arbeiten den benötigten Schwung richtig abzuschätzen, damit ich auf dem Ziel sicher stehen bleiben kann. Naja beim nächsten Training werde ich darauf achten.

Über die ersten beiden Monate

Als ich mit Parkour angefangen habe, dachte ich es reicht ab und zu mal zu trainieren. Doch dies stellte sich bald als Fehler heraus. Schon nach meinem zweiten Training habe ich gemerkt, dass es sehr viel Zeit, Disziplin und Willenskraft erfordert um Parkour "ernsthaft" zu praktizieren. Es gehört mehr dazu als das trainieren und perfektionieren der Grundbewegungen. Man muss erstmal seinen Körper fit machen, um Verletzungen (besonders der Gelenke) weitgehend aus zu schließen.
Nun dann wollte ich los gehen und einfach mal anfangen. Naja da war schon das nächste Problem. Ich wohne in einem kleinen Dorf. Hier gibt es irgendwie keine Spots (Plätze an denen man trainieren kann, wie zB. Geländer, Mauern, usw.), zumindest dachte ich das am Anfang. Hab dann erst mal 2 mal in einer Turnhalle trainiert.
Im Parkour Germany Forum habe ich gelesen, dass man auch im Wald trainieren kann. Und Wald gibt es bei mir mehr als genug. Trotzdem viel es mir schwer im Wald geeignete Plätze zu finden. Doch je öfter ich mich aufraffen konnte und im Wald trainieren war, desto mehr fand ich dort. Ich habe angefangen nicht mehr nach Plätzen zu suchen an denen ich bestimmte Techniken trainieren kann, sondern bei den gegebenen Orten zu fragen "Was kann ich hier machen?". Außerdem steigt meine Kreativität bei jedem Training. Dieses Phänomen ist auch als Parkour Blick bekannt.
Heute bin ich soweit, dass ich im Wald Spots für alle Grundtechniken habe. Auch in meinem Dorf habe ich nach meinen "Wald-Trainings-Einheiten" einige Spots gefunden.

Was Parkour eigentlich ist

Was ist Parkour

"Parkour ist die schnelle und effiziente Fortbewegung ohne Hilfsmittel.

Parkour ist die Freiheit und Motivation Bewegung in der Perfektion auszuleben. Dabei bewegt man sich mit Eleganz, effizient durch den urbanen und natürlichen Raum. Die Wege die man nutzt entspringen den eigenen Ideen, vorhandenen Möglichkeiten und dem eigenen Können. Parkour setzt Kreativität voraus und sucht sein Ziel in der Perfektion und wird auch als Kunst gesehen."

Quelle: www.parkour.de

Weitere Informationen zum Thema Parkour gibt es unter www.parkour.de

Was das hier alles soll

Dieser erste Post soll klären, wofür dieser Blog angelegt wurde.

Hier möchte ich meine Fortschritte bei Parkour dokumentieren. Es soll hauptsächlich zur Eigenanalyse dienen. Doch wer meine Fortschirtte verfolgen will kann das hier gerne tun. Außerdem freue ich mich über Tipps und konstruktive Kritik von euch.

Parkour mache ich jetzt seit 2 Monaten. Mein Ziel ist es natürlich besser zu werden. Da ich jetzt noch ziehmlich am Anfang meines Trainings stehe trainiere ich momentan vorallem die Grundtechniken einzeln, also noch nicht in Kombinationen.

Meine Fortschritte werde ich hier posten.